紫外線の強い季節は五月、六月って知ってる？

五月、六月は１年の中で１番紫外線の強い季節です(T_T)


UV対策は万全ですか？

ちょっとした油断で「シミ」はできるのです。その要因には

日焼け、化粧品による炎症、内臓の不調、ストレスが原因ともいわれます。

肌に点在する「メラノサイト」が紫外線の刺激を受け「メラニン」を

作り出します。この時にストレスや新陳代謝のサイクルが乱れると

「メラニン」を含んだ細胞が排出されずに色素沈着し「シミ」になるのです。「メラニン」色素の沈着を防ぎ、生成された色素を薄くする効果のあるビタミンCを積極的に取るようにすると良いです。


ビタミンCと一緒に取ると良い食品

のり→ホルモン分泌を助ける、メラニン色素の沈着を防ぐ

ヨーグルト→肌の老化を防ぐ、肌再生のタンパク質、カルシウム、ビタミンB1がバランスよく含まれる



「シミ」のできやすい食品

パセリ、セロリ、ミツバなどのセリ科の香りの強い

野菜には光に反応して「シミ」を作る性質があります。

またコーヒーなどのカフェインも肌を刺激しやすいので

多飲しないほうが良いです。

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