紫外線対策の基本って？

シミ・シワの原因、肌の老化に大敵な紫外線

すべての紫外線から逃れることは無理でも紫外線対策で覚えておきたいこと

があります。

①紫外線の強い時間の外出は避ける。
　
　紫外線は午前１０時～午後２時が一番強い時間になります。

　この時間帯は１日の紫外線量の半分が降り注ぎます。


出典：環境省

②日傘、帽子で直射日光を避ける。
　
　日傘や帽子を使っても反射（反射光）、散乱（散乱光）は防げませんが、直射日光は
避けることができます。

紫外線は曇りの日でも強く、気温も高い日も多いのですが、薄手の長袖の服を着たりすることも
対策の一つですが、熱中症には注意が必要です。

③日焼け止めクリームを使う

薬局には紫外線対策のＵＶクリームも沢山あります。

クリームにはSPF値とPA値の記載があるものがありますが、SPF値は紫外線B波を防ぐ効果の度合い、PA値はA波を防ぐ度合いの目安となる数値です


SPFは、この「赤くなりはじめる状態をどのくらい引き伸ばせるか」という数値で、SPF1が20分。2なら40分、3で60分、ということになります。

④サングラスを使う。

　紫外線は肌だけではなく、目からも吸収され、ダメージを与えます。

目のダメージに脳が反応して、脳が「メラニン」を作れと指令を出します。

脳から指令を受けた肌はメラニンを作り、その結果肌に当たらない紫外線が肌のシミやシワの原因になります。

紫外線の強い時期にサングラスなどで対策することは、意外に重要なのです。

ただ、サングラスは抵抗があるという人もいると思いますが、ＵＶカット眼鏡もあり、普通の眼鏡のようでサングラスのように黒くないので心配になりますが、紫外線透過はメガネの色の濃い薄いには無関係ですし、100円ショップに売っているUVカット加工メガネも、紫外線予防の効果が高いものが多いので予算的に高額なサングラスや眼鏡を購入する必要はないと思います。

これからもまだまだ紫外線が強い日が続きますが、紫外線対策をして乗り切りましょう。

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